Тепловой солнечный удар – школа доктора Комаровского

Прежде всего, необходимо разобраться, что такое тепловой удар? В организме человека постоянно осуществляется два процесса, один из которых вырабатывание тепла – теплопродукция. Также происходит процесс потери тепла, который называется теплоотдачей, таким образом, человек может отдать тепло, проще всего это сделать с помощью испарения пота. Кроме того, когда человек вдыхает и выдыхает воздух, он тоже теряет тепло. Необходимо понимать, что при высокой температуре воздуха, например, около + 40 °C, терять тепло очень сложно. Из этого следует закономерный вывод – необходимо чтобы у человека было чем потеть и при этом кожа должна быть открытой. Ведь если на теле будет много одежды, пот не сможет испаряться, а будет наоборот впитываться.  А это очень важно ведь тепло уходит только в том случае, когда пот испаряется.

 Существуют основные меры профилактики теплового удара:

  •  Очень важно не допускать появление нехватки жидкости в организме. Нельзя в сильную жару выходить из дома не прихватив с собой бутылку с жидкостью, ребенка обязательно надо поить.
  • Одежда, одетая на ребенка должна быть легкой, при этом важно, чтобы она не соприкасалась с телом, тогда пот будет лучше испаряться.
  • Необходимо помнить, что если есть движение потока воздуха, пот будет испаряться быстрее. Но при этом нельзя допускать, чтобы ребенок быстро бегал, ведь в таком случае организм будет выделять слишком много тепла. Поэтому двигательная активность во время сильной жары может спровоцировать перегрев. В данном случае необходимо найти золотую середину, чтобы малыш несильно бегал и прыгал.
  • Родители должны понимать, что тепло вырабатывается при двигательной активности и во время перерабатывания пищи, следовательно, в жару рекомендуется кушать меньше. Главное при этом прием плотной пищи (обед) перенести на вечер, когда жара отступила.
  • Некоторые мамы считают, что грудничков поить водой не надо и глубоко в этом заблуждаются. Таким деткам тоже необходимо давать воду, лучше для этого использовать одноразовый шприц, но вливать жидкость надо не прямо, а на боковую поверхность щеки.

 Какой температуры должна быть вода, которую нужно пить в жару?

Воду необходимо пить для того, чтобы она в дальнейшем имела возможность испаряться, ведь именно этот процесс уносит лишнее тепло. Чтобы жидкость испарилась, она должна первоначально из желудка всосаться в кровь, а это произойдет в том случае, когда температура воды будет соответствовать температуре тела.

Многих родителей интересует вопрос, какая разница между тепловым и солнечным ударом?  При солнечном ударе лучи действуют непосредственно на головной мозг малыша, конкретно на центр терморегуляции. Защитится от воздействия солнечного удара очень легко. Для этого необходимо на голову надевать панамку или косынку.

Главные меры профилактики солнечного и теплового удара:

  •  Ограничить время пребывания на солнце.
  • Загорать только до 10 часов.
  • Быть осторожными с физическими нагрузками.
  • Необходимо использовать солнцезащитные кремы.
  • Обильное питье.
  • Кушать вечером, когда спадет жара.
  • Лучше употреблять в пищу фрукты и овощи, сократить к минимуму мясо и жирную еду.
  • В сильную жару пользоваться кондиционерами.

Внешние факторы, которые могут способствовать развитию теплового удара: сильная жара, высокая влажность воздуха, избыток лишней одежды, некуда спрятаться от солнца.

Внутренние факторы: нехватка жидкости в организме, лишний вес, сильные физические нагрузки, болезни центральной нервной системы.

Родители должны приложить максимум усилий, чтобы уберечь малыша от теплового и солнечного удара – это очень серьезно!