ШДК: Здоровый завтрак. Иммунитет

И снова в эфире «Школа доктора Комаровского». Тема сегодняшней передачи – «Здоровый завтрак. Иммунитет». Завтрак считается самым важным приемом пищи, без него трудно обходиться и оставаться здоровым. Что делать, если дети не хотят утром кушать? Все просто, нужно набраться терпения и не кушать плотно перед сном. Зачастую причиной отсутствия аппетита утром является тот факт, что ребенок вечером наелся больше, чем того требовалось. Сейчас мы говорим о завтраке после пробуждения, а не через пять уроков в школе. Доктор Комаровский называет пять главных ошибок, которые касаются завтрака:

  • Мало белка. Где есть белок? Мясо, творог, мясо.
  • Мало клетчатки. Она есть в отрубях, морковке, яблоках, капусте. Американцы провели исследования и доказали, что правильные завтраки уменьшает количество походов к врачу.
  • Лишение жира ребенка. В жире растворяются витамины, есть жирные кислоты, они необходимы детям. Завтрак должен быть полноценным.
  • Компактные размеры блюда. Вся еда, которая съедается после пробуждения, сжигается быстро.
  • Поздно кушают после пробуждения. Нужно есть сразу, чтобы не объедаться.

Детский иммунитет

В студии у доктора Комаровского известный детский врач-иммунолог Федор Лапий. Если ребенок часто болеет и людям кажется, что есть таблетки, которые повышают иммунитет. Иммунолог отвечает, что от ветрянки можно сделать прививку и она позволит получить иммунитет. К помощи вакцинации можно прибегнуть для предупреждения отита, вызванного пневмококком. А как в целом воздействовать на систему иммунитета? Кому помогают иммуномодуляторы, кроме самих производителей? Только в нашей стране используют препараты для улучшения иммунитета.

Вопросы из студии: Какие продукты или витамины лучше пропить специально, чтобы повысить иммунитет? Зачем тратить деньги на синтетические витаминные комплексы, если можно кушать натуральные фрукты и овощи. Единственное, о чем замечает врач-иммунолог, так это о том, что детям, находящимся на грудном вскармливании, может понадобиться применение витамина Д. Нет прямой связи между недостатком витаминов и появлением инфекционных болезней.

Есть ли связь между здоровым желудком и иммунитетом? Большая часть болезней приходит к нам через руки и нарушение гигиены. Естественно, что здоровый организм будет более выносливым, но доказанной связи между состоянием ЖКТ и показателями иммунитета нет. Оставайтесь здоровы, а мы продолжим в следующей серии.