Как защитить себя от солнечного удара

Летом помнить об опасности солнечного удара должен каждый. Солнечным ударом называется острое состояние различной степени тяжести, возникающее вследствие прямого воздействия на голову человека солнечных лучей. При этом поражаются кровеносные сосуды мозга, что может привести к серьезным нарушениям нервной системы и даже к летальному исходу. Если после пребывания на открытом солнце без головного убора вы почувствовали головокружение, или у вас стало темнеть в глазах, это говорит о большой вероятности получения солнечного удара. К тревожным признакам относятся также: головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, носовое кровотечение, повышение температуры тела, потеря сознания. Кроме того, состояние пострадавшего может быть осложнено ожогами кожных покровов. Все эти симптомы у детей проявляются более резко и сильно, чем у взрослых, поэтому летом в солнечную погоду во время пребывания на улице родителям особенно важно обращать внимание на состояние ребенка.

Первая помощь при солнечном ударе.

При первых признаках получения солнечного удара или хотя бы подозрении на это необходимо принять экстренные меры, к которым относится оказание первой помощи. Первым обязательным шагом является прекращение воздействия на человека солнечных лучей, для чего его следует перенести в тень или в любое прохладное место. В крайнем случае — создать тень прямо там, где он находится.

Уложить пострадавшего, приподняв ему голову. При признаках тошноты — повернуть голову набок.

Обеспечить приток свежего воздуха и освободить от лишней одежды, которая может затруднить дыхание.

Обрызгать водой, приложить ко лбу холодный компресс.

В случае потери или замутненности сознания — осторожно поднести ватку, смоченную нашатырным спиртом.

При остановке сердца — незамедлительно применить приемы искусственного дыхания.

Необходимо помнить, что все перечисленные меры являются доврачебными и совершенно не отменяют обращения к специалистам, поэтому бригаду скорой помощи нужно вызвать обязательно!

Профилактика солнечного удара

Вы убережете себя и своих близких от опасности, если будете соблюдать простые правила:

— прикрывать голову от солнечных лучей защитным убором светлого цвета, особо это касается детей и людей пожилого возраста;

— воздерживаться от пребывания на солнце в наиболее опасное время суток: примерно с 12 до 16 часов;

— отказываться от употребления в жаркую погоду спиртных напитков и обильной жирной пищи, так как это усугубляет риск ухудшения самочувствия;

— пить в жару побольше чистой, свежей воды (не менее 2 л в сутки).

— вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут, затем ее можно постепенно удлинить, но не более чем до двух часов и обязательно с перерывами;

— загорать лучше не лежа, а в движении, солнечные ванны принимать в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды. Полезно сочетать их с купанием;

— носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;

— пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);

— время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;

— при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры.

Будьте внимательны и аккуратны при нахождении на прямых солнечных лучах!

Будьте здоровы!